Я живот и хватит меня втягивать

Я не знаю, как Вы, но я просто профессионально умею втягивать живот. Подростком я поняла, что вдыхание в себя живота является хоть и кратковременным, зато надежным способом казаться стройнее. Увы, это довольно сильно прижилось. Втягивание живота стало навязчивой реакцией во время публичных презентаций, диалогов, танцев, хождения по улице, примерки вещей, разговоров. Вроде ничего криминального, да? Нам же, вроде, говорят втянуть живот и язвительно шутят если мы этого сделать не успели. Однако, что именно происходит, когда мы втягиваем живот? Физически происходит следующее (вы можете сами это проверить): спина напрягается, плечи идут наверх, таз меняет положение и копчик принимает вид поджатого хвоста, выдоха полностью не происходит. Наше тело воспринимает эти вещи как сигнал испуга и вести себя мы начинаем тоже испуганно. Перманентно втягивая живот, мы подсознательно делаем себя меньше, менее убедительными, менее уверенными, менее собой.

Выдохните! Выдохните живот, сомнения, непринятие своего живота. У диких кошек есть живот, у Будды большой живот, живот – это наша сила и втягивая его мы себя ее лишаем. Потихоньку выдыхайте, танцуйте, радуйтесь. Потихоньку, потому что года втягивания стали паттерном движения и только через осознанное принятие мы можем это изменить. Выдохните прямо сейчас! Жизнь станет чуть-чуть полегче. А потом глубоко вдохните и выдохните еще раз. Ваш живот, самочувствие, пищеварение не останутся в долгу.